Afhængighed kan være mange ting

Hverdagen er fuld af fristelser, der kan gøre os afhængige. Vi kan blive kemisk eller følelsesmæssigt afhængig af sukker, tobak, alkohol, sociale medier, andre mennesker, medicin, arbejde, shopping, porno eller andet.

Det sker som regel, når vi dulmer ubehagelige følelser eller smerte med stimulanser over længere tid. Så har vi hele tiden brug for mere for at få samme virkning, og vi får vi svært ved at styre forbruget.

Hvis du oplever, at du ikke længere har kontrollen over dit forbrug, er det et tegn på, at du kan være afhængig. At det er din krops og din psykes afhængighed af stimulanserne, der styrer dit forbrug, og ikke dig selv.

Måske er du presset eller rastløs og trænger til suset eller roen, som stimulansen giver dig. Måske søger du væk fra dårlig samvittighed, angst, længsel, smerte, besværlige mennesker, overvældende tanker eller andet.

Det handler ikke om, hvor tit du indtager dit “stof”, eller hvor meget du indtager. Hvis du er afhængig, kan du være afhængig, selvom du kun drikker, overspiser, ryger osv. i weekenden, eller du holder pauser af f.eks. måneders varighed.

Hvis dit overforbrug begynder at påvirke din hverdag negativt, er det et tegn på, at du kan være afhængig eller på vej til at blive det.

Vil du have kontrollen tilbage i dit liv?

Ønsker du at komme ud af din afhængighed, skal du både håndtere afvænningen, uroen i nervesystemet og de ubehagelige følelser og kropsreaktioner, der melder sig. Det kræver selvindsigt, mod og viljestyrke. Og som regel kræver det også professionel støtte.

Hvis du vil give helt slip på din afhængighed, kan det være nødvendigt, at du arbejder både med afhængigheden og de bagvedliggende årsager. Vælger du at gøre det, kan det også lykkes.

I et terapiforløb har du et trygt rum, hvor du kan udforske og behandle de bagvedliggende årsager til din afhængighed og få redskaber til at komme godt videre.

Vi arbejder med dine ressourcer og styrker for at opbygge nye vaner og værdier, der passer til dig og dit liv. Har du besluttet dig for at komme fri af afhængigheden, kan jeg støtte dig i det omfang og tempo, der fungerer for dig.

Har du svært ved at afgøre, om du er afhængig, eller om du er på vej til at blive det, kan du også få hjælp i et forløb hos mig. Jo før, du tager hånd om problemet, des lettere kan det være at komme igennem.

Medafhængighed

Har du en nær ven eller familie, der er misbruger?

Kender du til at pynte på eller dække over realiteterne?

Er du styret af, at en anden har brug for dig?

Hvad er medafhængighed?

Medafhængighed opstår, når du har en nærtstående, som er afhængig, psykisk syg eller dysfunktionel. Det er en smertefuld oplevelse, der kan efterlade dig magtesløs og påvirke, hvordan du ser dig selv og verden omkring dig.

Du gør måske dit bedste for at hjælpe, men det er som om, det ikke hjælper, uanset hvad du gør. Hvis du konstant bekymrer dig om den afhængiges humør, adfærd og stemningen derhjemme, er det let at glemme dine egne behov. Du kan ende med at leve dit liv gennem andre, hvilket skader både dig selv og dine relationer.

Kom ud af medafhængigheden – for både din og den afhængiges skyld

Medafhængighed kan låse dig fast i reaktioner og handlinger, der utilsigtet forstærker den afhængiges adfærd. Ofte sker det langsomt, uden du opdager det. Selvom det er naturligt at ville hjælpe et menneske, der står dig nært, kan det gøre mere skade end gavn at dække over deres problemer eller påtage dig deres ansvar.

Selvom det kan være svært at sige fra, kan det i sidste ende være det bedste for både dig og dine nærmeste. Du kan lære hvornår, det er vigtigt at sige fra og hvordan, og det behøver ikke medføre skilsmisse eller andet brud med den afhængige, hvis du ønsker at bevare relationen.

At komme ud af medafhængighed kræver mod, men du behøver ikke klare det alene.

Gennem terapi og coaching kan du få støtte til at bryde de usunde mønstre og finde vej til en bedre livskvalitet.