Angst

Føler du dig påvirket af angst, er det vigtigt at sætte ind i tide og lære at modvirke den. De fleste har brug for hjælp og støtte til at håndtere angsten og få det godt igen. Jo tidligere, du får taget hånd om angsten, jo hurtigere kommer du over den.

Det er helt naturligt at føle frygt og angst, når vi fornemmer, noget er farligt. Forskellen på frygt og angst er, at vi føler angst, når der egentlig ikke er noget at være bange for, mens vi føler frygt, når vi virkelig kan være i fare.

De fleste kender af os til at føle angst, fx når vi skal tale foran mange mennesker. Vi ved, at det ikke er farligt, men vores ”urhjerne” tror, at det er farligt, og kroppen reagerer som om, vi er truet på livet. Den gør os klar til at kæmpe eller flygte med hjertebanken, svedeture og anspændthed. Kroppen giver os automatisk et energiboost, så vi kan ”overleve”.

Men kroppen kan også blokere, så vi ikke kan huske noget, eller besvime på grund af mekanismerne i vores urhjerne, hvilket kan være uhensigtsmæssigt, når vi skal tale i en forsamling.

Hvis vi har øvet os og gjort det mange gange, har vores hjerne fået den erfaring, at det ikke er farligt, og kropsreaktionerne bliver mindre. Eller vi bliver vant til dem, så det ikke opleves så ubehageligt, og derfor hurtigt går over.

Men har vi oplevet meget ubehagelige kropsreaktioner, uden at vi har fået håndteret dem, kan angsten for, at det sker igen, derimod blive forstærket.

For nogle mennesker løber angsten løbsk. Når angsten har fået fat, så kan kroppen ikke skelne mellem, hvad der reelt er farligt, og hvad der ikke er. Angsten for følelser og kropsreaktioner kan blive så ubehagelig, at du udvikler angst for angsten. Du undgår situationer, som kan udløse angsten. Men du forstærker bare angsten, hvis du hele tiden har fokus på at undgå angst. Det bliver en ond cirkel, og du har brug for hjælp til at komme ud af den.

Der er mange grader af angst. Lige fra let nervøsitet til svære anfald af panik, hvor du er overbevist om, at du skal dø. Angst kan føles som en lammende fornemmelse, der går så meget ud over livskvaliteten, at du ikke kan føre et normalt liv.

Symptomer på angst

Angst opstår tit, når vi bliver belastet. Derfor er angst ofte et symptom ved andre psykiske og fysiske sygdomme, eller den kan opstå i livskriser som skilsmisse, arbejdsløshed, eller når vi mister en af vores nærmeste.

Hvis din angst er begyndt at fylde for meget hos dig, eller angsten er begyndt at begrænse dig i din hverdag, så vil jeg anbefale dig at gøre noget ved det.

Jeg kan give dig redskaber, som du kan bruge med det samme til at håndtere angst, og jeg kan støtte dig til at opnå varige resultater, som giver ro i tankerne og kroppen.

Få hjælp til at håndtere angsten – og få ro i tanker og krop.