Depression

Vi har alle sammen dage med tristhed og dårligt humør. Men har du oplevet symptomer på depression i mere end 14 dage, er det rigtig vigtigt at få hjælp så hurtigt som muligt.

Depression er på ingen måde tegn på svaghed, eller at du ikke kan tage dig sammen. Det er ikke muligt at komme ud af en depression ved hjælp af “positive tanker” eller motion.

Der kan være mange årsager til depression. Forskning tyder på, at det kan være arveligt, og der kan både være tale om genetisk og social arv. Din konkrete livssituation kan også udløse depressionen. Det kan f.eks. være, hvis du mister en, som står dig nær, eller du mister dit job.

Jeg kan hjælpe dig til at genfinde glæden, håbet og energien, så du kan vende tilbage til dit normale liv. Du kan lære, hvordan du kan opdage og ændre dine depressive tanker og handlemønstre, så du opnår en varig effekt.

Hvad er depression?

Depression er en tilstand, der påvirker dit humør, tanker og hele din hverdag på en negativ måde, uden at du nødvendigvis kan pege på en årsag. Har du depression, mister du også interessen for oplevelser og andre mennesker.

Livet kan virke tungt og uoverkommeligt, og du har ikke overskud til at klare det, du plejer. De negative og pessimistiske tanker fylder mere og mere, og verden kan synes meningsløs. Du har måske svært ved at huske og koncentrere dig.

En depression er en alvorlig og smertefuld lidelse, som kan nedsætte din livskvalitet og i nogle tilfælde være stærkt invaliderende. Den kan komme snigende langsomt over nogle måneder, eller den kan komme brat og uventet som et lyn fra en klar himmel i løbet af få dage.

Det er vigtigt at søge hjælp

Jo længere tid du går med din depression, desto længere tid tager det at komme ud af den igen. Har du symptomer på depression i mere end 14 dage, er det vigtigt, at du hurtigst muligt søger hjælp hos din læge.

Får du ikke behandlet din depression, kan hjernen blive varigt påvirket. Mange oplever, at hukommelsen svækkes, og mange bliver mere følsomme over for stress.

Har du først haft en depression, kommer den ofte igen og igen. I mange tilfælde bliver depressionen mere og mere alvorlig og kommer med kortere og kortere intervaller.

Mange tager antidepressiv medicin for at håndtere symptomerne. Det kan hjælpe på symptomerne, så du bedre kan fungere i en periode, men det kan ikke stå alene, hvis du vil opnå en forbedret livskvalitet, der varer ved.

Psykoterapi mod depression

Forskning viser, at psykoterapi er en vigtig del af behandlingen, uanset sværhedsgraden af en depression. Ved svær depression kan der være behov for at supplere terapien med medicin – det kan din læge tage stilling til.

Det er vigtigt, at du føler dig tryg i relationen til mig som din terapeut. Det kan være sårbart at finde ind til årsagerne og få forløst de følelser, der er med til at udløse depressionen. Derfor vil et forløb altid tage udgangspunkt i, hvordan du har det på dagen.

Jeg vil støtte dig, så du lærer at tilgå de svære emner og tackle dem på den måde, der virker for dig. Du vil opleve, at du nogle dage kommer et lille skridt videre og andre dage et stort skridt. Du vil altid få noget med, du kan bruge.

Få en gratis indledende samtale

Hvis du har en depression eller er bange for at få det, så søg hjælp og støtte. Gå aldrig alene med problemerne. Husk at dit liv er værdifuldt – og har du brug for hjælp, så må du række ud. Jeg ved, det er et kæmpe skridt for mange at søge hjælp, men de fleste fortryder kun, at de ikke har gjort det noget før.