Svære relationer

Hvis du har det svært med nære relationer, eller bruger al din energi, når du er sammen med andre, kender du måske også til at føle dig stresset, forkert, anderledes eller ensom.

Vi har alle brug for nærhed, kærlighed og kontakt med andre mennesker. Men det er meget forskelligt, hvor stort vores behov er, og hvordan vi trives i relation med andre.

Det kan være utroligt pinefuldt, når de nære relationer ikke fungerer.

På et tidspunkt kan det fylde så meget, at vi får brug for hjælp til at forstå os selv bedre og få redskaber til, hvordan vi kan trives bedre i selskab med andre.

Gennem terapi kan du få hjælp til at forstå din historie og få hjælp til at se dig selv på en ny måde. Du kan få indsigt i, hvordan du fungerer i dine relationer, og få hjælp til hvordan du kan ændre dine tanker, følelser og handlinger, så du opnår større livskvalitet i dine relationer.

Svære relationer kan have mange årsager

Vi har alle været helt hjælpeløse, afhængige og sårbare som børn. Vores oplevelse af, hvordan vores forældre har passet på os og mødt os i de første leveår, har stor betydning for, hvordan vi knytter os til andre senere i livet.

Hvis vi som børn ikke har følt os elsket ubetinget og ikke har fået en tryg tilknytning til vores forældre, kan det give os problemer med nære relationer. Det kan betyde, at vi bærer på en ubevidst længsel efter kærlighed, nærhed eller anerkendelse, samtidigt med at vi føler en dyb foragt, skam eller benægtelse af denne længsel. Det kan medføre en dyb indre splittelse, hvor vi søger kærlighed eller anerkendelse, men når vi endelig får den, har vi svært ved at tage den ind.

Vi kan også få problemer med vores relationer, hvis vores forældre har overbeskyttet os, så vi ikke har lært at have tillid os selv og andre.

Er vi vokset op med forældre, der skændes meget eller med kun en forælder, har vi ikke set, hvordan et trygt parforhold kan være. Det kan også gøre det svært, når vi selv skal finde en partner. Vi må starte helt fra bunden og øve os. Når vi ikke trives, handler det faktisk mere om de ting, vi ikke har lært, end om de ubehagelige oplevelser, vi har med i bagagen.

Det handler ikke om, hvorvidt vores forældre faktisk har elsket os og gjort alt, hvad de kunne for at give os en god opvækst og opdragelse. Det handler om, hvordan vi har oplevet det som børn.

Der behøver ikke at være tale om en dårlig barndom, dårlige forældre eller omsorgssvigt. Vi kan sagtens vokse op i gode, velfungerende hjem og få problemer med parforhold, venskaber eller andre relationer.

Nogle af os er født med egenskaber, der gør det energikrævende at være sammen med andre. Det kan for eksempel være, du er introvert eller har en grad af social angst. Er du ikke blevet mødt med forståelse og accept af disse egenskaber, kan du også selv have svært ved at anerkende og håndtere dem.

Andre har haft oplevelser og erfaringer i voksenlivet, som gør det svært at have tillid til dem, vi møder, selv de nærmeste venner og familie. Det kan være løgne, utroskab, afvisninger, brudte løfter eller andre oplevelser, og det kan give problemer i forholdet til familien, kæresten og vennerne.

Få hjælp til at styrke dine relationer

Hvis du ofte er jaloux, irriteret eller har mistillid til dine relationer, kan du få stort udbytte af at søge hjælp til at forstå og styrke dine relationer.

Du kan ikke ændre på de andre – men du kan ændre, hvordan du opfatter dig selv, dine nærmeste, og hvordan jeres relation skal være. Og du kan ændre dine tanker og handlinger – og dermed også den dynamik, du selv bidrager til i relationer med andre.

Ved hjælp af støtte og de rette værktøjer kan du få indsigt i baggrunden for dine problemer og handlemønstre, og du kan lære at skabe den forandring i dig selv og dine relationer, som du ønsker.