Book tid

Personlig udvikling, terapi og coaching

Søger du hjælp til en bedre livskvalitet, så er du kommet

til det rigtige sted.

 

Book tid

Acceptful – forandring for livet

Uanset hvad, du har brug for hjælp til, så bliver du mødt med empati og accept af alt, hvad der er dig, i trygge omgivelser. Jeg tilbyder psykoterapi, coaching, parterapi og forløb i personlig udvikling.

Et forløb vil altid tage udgangspunkt i din konkrete situation, og tempoet vil være tilpasset dig.

Målet er, at du efter et forløb har fået værdifuld læring, nye redskaber og styrke til at håndtere de udfordringer, du står over for.

Allerede efter kort tid vil du kunne omsætte dine nye indsigter og erfaringer til handlekraft og indflydelse på de ting, du har brug for at ændre i dit liv.

Book tid
Marie Ougaard

Marie Ougaard, psykoterapeut, stressterapeut og master coach

Du kan bl.a. få hjælp til

Stress

Få ro på dit nervesystem og lær at forstå netop din stress. Få konkrete og brugbare redskaber til varig forandring og mere balance og ro i din hverdag.

Læs mere

Angst

Få hjælp til at håndtere din angst, så du kan få det godt igen. Jo tidligere, du tager hånd om angsten, jo hurtigere kommer du over den.

Læs mere

Svære følelser

Få hjælp til at forstå og håndtere de følelser, du har svært ved. Både gode og dårlige følelser kan være smertefulde, når de overtager fornuften.

Læs mere

Depression

Få hjælp til at forstå og komme over din depression. Med terapi kan du genfinde glæden og håbet og skabe varig forandring for dig selv i i dit liv.

Læs mere

Personlig udvikling

Styrk dit personlige lederskab. Få bedre sammenhæng mellem tanker, følelser og handlinger.

Læs mere

Parterapi

Få hjælp til at afklare og styrke jeres parforhold med samtaler og konkrete værktøjer.

Læs mere

Der kan være mange grunde til at søge hjælp

Når livet er svært, kan det også være svært at sætte ord på, hvad det handler om. Og det behøver du heller ikke. 

I et forløb hos mig kan du få hjælp til at bringe lys over det, der fylder hos dig. Her vil du også lære at gå nye veje mod en bedre livskvalitet.

Der er ingen emner, der er for små eller store.

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en gratis afklarende samtale.

Book tid

Kan du genkende noget af det, mange andre kommer med?

  • Jeg bliver let bekymret
  • Jeg mærker tit uro eller anspændthed i kroppen
  • Jeg "burde" være glad, men det er jeg bare ikke
  • Jeg har præstationsangst /eksamensangst
  • Jeg mangler selvværd eller selvtillid
  • Jeg føler mig utilstrækkelig og ikke god nok
  • Mit parforhold fungerer ikke
  • Jeg spiser/drikker/træner/shopper for meget
  • Jeg elsker "alt for meget"
  • Mit temperament giver mig problemer
  • Jeg har gået til psykolog, men jeg bliver ved med at falde tilbage

Sådan kan samtalerne foregå

I klinikken i Holbæk

Samtalerne foregår i den hyggelige klinik i Holbæk på Smedelundsgade 22A, 1. th.

Book tid

Online

Samtalerne foregår via din computer, tablet eller telefon - hvor det passer dig.

Book tid

Walk and Talk

Samtalerne foregår, mens vi går en tur fx ved fjorden i Holbæk.

Book tid

Du vil som regel få mest ud af at mødes fysisk, men i nogle situationer kan online forløb eller kombinerede forløb fungere bedre for dig. Booker du en online samtale, vil du modtage en særskilt mail med et link til mødet.

Ved Walk and Talk udnyttes den friske luft, bevægelsen og naturen i den terapeutiske proces. Det kan være en mere behagelig og effektiv terapiform, hvis du fx har stress eller uro i kroppen.

Klientudtalelser

Marie har en unik evne til at skabe et trygt og åbent rum, hvor jeg har kunnet udforske mine tanker, følelser og mål uden frygt for at blive dømt. Hun stiller præcise, reflekterende spørgsmål, der har hjulpet mig med at få dybere indsigt i mig selv og de udfordringer, jeg står overfor.

Hendes tilgang er altid varm, autentisk og motiverende. Det har gjort, at jeg har kunne gøre store fremskridt og opleve personlig vækst.

Jeg kan på det varmeste anbefale Marie til alle, der ønsker at få støtte til at udvikle sig, vokse og opnå større klarhed i livet.

Kvinde, 25 år.

Jeg har fået en utrolig givende og varm støtte fra Marie til at komme videre efter min mand døde. Nu kan jeg igen være nærværende over for børnene, og jeg er blevet bedre til at passe på mig selv. Den vildeste oplevelse i forløbet var en øvelse, hvor min knugen i brystet forsvandt i løbet af en halv time. Først tænkte jeg, at det ikke kunne passe, men den er stadig ikke kommet tilbage. Jeg kan varmt anbefale at prøve det.

Kvinde, 49 år.

Jeg kan varmt anbefale Marie, som har været en kæmpe hjælp for mig!

På forholdsvis kort tid har jeg rykket mig mere, end jeg troede muligt. Marie formår at skabe et trygt og nærværende rum, hvor man føler sig set, mødt og forstået.

Hver session har givet mig nye indsigter, og jeg er altid gået derfra med følelsen af at være lettere og mere klar i hovedet. Mine omgivelser har mærket samme positive udvikling for hver gang.

Det har virkelig været en øjenåbner, og jeg er så taknemmelig for den udvikling, jeg har været igennem. Kan kun give mine varmeste anbefalinger!

Kvinde, 24 år