Traumer

Hvis du har oplevet en eller flere voldsomme hændelser i dit liv uden at få bearbejdet dem tilstrækkeligt, kan de sætte sig som traumer i kroppen og påvirke dig resten af livet. Det er ikke sikkert, at du kan huske hændelsen, men din krop husker!

Traumer opstår, når du har været udsat for en voldsom stressbelastning, hvor du har følt dig i alvorlig psykisk eller fysisk fare. Det kan være oplevelser lige fra skilsmisse, skænderier, vold, misbrug, trafikulykker, hundebid eller overgreb. Er der tale om barndomstraumer kan de være helt tilbage fra fødslen, og i barndommen var du ekstra udsat for traumer, fordi du var fuldstændig afhængig af de voksne. Selv en oplevelse, hvor du som barn blev væk i et supermarked, kan sætte sig som et traume, der skaber intense reaktioner mange år senere.

Traumer kan opleves som gamle sår, der bliver revet op, når du kommer i situationer, der minder bare en lille smule om den traumatiske situation.

Symptomerne kan være de samme som ved andre stressbelastninger, men opleves mere intense og ekstreme. Det kan fx være indre uro, dårlig søvn, mareridt, irritabilitet, angst, tristhed, vredesudbrud og tomhedsfølelse. Måske har du lukket ned for at mærke din krop og følelser for at undgå den smerte, der fulgte med. Det er en helt naturlig beskyttelsesmekanisme.

Du kan have levet med et traume i mange år, men på et tidspunkt kan du ikke lukke af længere. Symptomerne kan være lige så forskellige som årsagerne, men som regel vil du være fuld af indre uro, og der kan være både psykiske og fysiske symptomer, som ikke kan forklares.

Det kan være uudholdeligt, og hvis du ikke får den rette hjælp eller behandling, kan du blandt andet udvikle posttraumatisk stress syndrom (PTSD), angst, depression eller afhængighed af forskellige rusmidler.

Derfor er det vigtigt, at du søger hjælp, hvis du har været udsat for traumatiske oplevelser eller du har symptomer, der begynder at gå ud over din livskvalitet.

Gennem terapi kan du bearbejde dine traumer, og du kan lære at håndtere de ubehagelige tanker og kropsreaktioner, når de dukker op, så du får ro på nervesystemet. Det kræver mod og viljestyrke at arbejde med traumer, men det kan skabe den ro, du har brug for, og styrke din livskvalitet betydeligt.

Det er vigtigt, at du føler dig tryg og går nænsomt frem, når du arbejder med traumer, så du ikke risikerer retraumatisering. Nogle gange bliver du bevidst om, hvad der er hændt, og du får mulighed for at få en ny og tryg erfaring med, hvordan det kan håndteres.

Andre traumer kan forløses ved at aktivere nogle af kroppens egne reparationsmekanismer, og du behøver ikke tænker over eller forstå, hvad der er sket. Det gælder bl.a., hvis det er opstået i dine første leveår. Du vil blive støttet gennem hele processen med de værktøjer, der passer til din situation.

I nogle situationer kan der være brug for særlig behandling, fx medicin i kombination med psykoterapi, og hvis det er tilfældet for dig, vil jeg hjælpe dig videre, så du kan få den rette behandling.

Kender du til, at kroppen begynder at ryste bagefter, du er blevet rigtig forskrækket eller bange? Eller måske har du set i en naturfilm, hvordan zebraerne står og ryster efter en jagt? 

Det er kroppens naturlige måde at komme af med spændingerne efter en traumatisk oplevelse – eller blot en oplevelse, hvor kroppen har troet, den var i fare. 

Det er et eksempel på en mekanisme, vi i kan vi udnytte i terapien til at komme af med gamle traumer og spændinger i kroppen.