Blog af Marie Ougaard
I denne blog deler jeg erfaringer, viden og relevante cases, som jeg håber, kan give dig inspiration eller indsigt, der kan gøre en forskel i dit liv.
Har du brug for terapi, coaching eller et forløb i personlig udvikling, så er du altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale eller booke en tid.
Jeg er certificeret psykoterapeut, parterapeut, stressterapeut og master coach, og jeg tilbyder samtaler i min hyggelige klinik centralt i Holbæk eller online. Efter nærmere aftale kan samtaler også foregå som hjemmebesøg eller som Walk and Talk.
Du er meget velkommen!
Marie Ougaard
Psykoterapeut, parterapeut, stressterapeut og master coach
Bruger du en chatbot, når du har det svært? Få 12 sunde tips til hvordan
Når tankerne kører i ring eller noget føles rigtig svært lige nu - så er det let at række ud efter telefonen for at få klarhed og støtte. I...
Fra konflikt til nærhed: 8 trin til at styrke jeres parforhold
Ender jeres uenigheder ofte i skænderier eller stilhed? Bliver misforståelser til usikkerhed og dårlig stemning? Er kærligheden ved at glide i...
Kæmper du med at sige nej? Lær at sætte sunde grænser
Sådan kan du sige fra og sætte sunde grænser. 3 eksempler viser, hvordan du kan lære at stå frem, være tydelig og passe på dig selv.
Tankemylder
Kender du til, at tankerne kammer helt over? Overtager de nogle gange al din opmærksomhed med bekymringer eller spekulationer? Flere og flere...
Stresset op til ferien?
Er du stresset op til ferien? Kender du også til at lægge dig syg i ferien? Jeg har samlet 15 konkrete tips til at undgå stress før, under og efter ferien.
Eksamensangst – 5 gode tips til at håndtere det
Skal du til eksamen – og er du allerede nervøs for, hvordan det skal gå? Hvad hvis klappen går ned, og jeg ikke kan huske noget? Tænk, hvis jeg ikke...
Er du spændt i kroppen? Sådan slipper du af med spændinger helt naturligt
Er du tit anspændt i nakken, kæberne, brystet eller andre steder? Kommer spændingerne hurtigt igen, selvom du har prøvet at få dem væk med...
Hadets natur – hvorfor hader vi, og hvordan kan vi give slip?
Kender du til at hade så meget, at det fylder i din hverdag? Hader du en person, du har elsket? Eller kan du ikke forstå, hvordan andre kan hade...
Klimaangst – hvad kan jeg gøre?
Klimaangst kort fortalt Klimangst er et fænomen, der bliver mere og mere udbredt, især blandt unge. De fleste kender til at bekymre sig, når...